Бессонница - такое родное для каждого студента чувство, что пояснять тут что-либо совершенно лишне. Вопрос, которым задаются учащиеся вузов с момента образования первых институтов, как с ней справиться, избежать. Повсеместная практика говорит о том, что наиболее распространенный метод борьбы с бессонницей - доспать на лекции. Как оказалось, метод хоть и популярный, но совершенно бесполезный. Появление бессонницы обусловлено не столько продолжительностью сна, сколько его качеством.
По наблюдениям специалистов чикагского университета, качество сна зависит в большей степени от внешних факторов, чем от уровня утомленности. Важным является место сна и даже сами мысли о предстоящем отдыхе. В свою очередь неглубокий, прерывистый сон ухудшает память. В общем, если хочешь пойти на лекцию бодрым и свежим, лучше поспи мало, но крепко.
Комментариев нет:
Отправить комментарий